Si bien el consumo del agua no debe estar supeditado a la \u00e9poca del a\u00f1o, hay que tener en consideraci\u00f3n el tipo de actividades que uno realiza, y la forma c\u00f3mo poder beneficiarse de sus propiedades.<\/p>\n
Beber el agua suficiente (entre 2 y 2,5 litros diarios) ayuda a cuidar los m\u00fasculos y las articulaciones, mejora la salud de la piel, aumenta el rendimiento f\u00edsico y cognitivo, favorece la absorci\u00f3n de nutrientes, combate las infecciones o reduce el riesgo de problemas card\u00edacos.<\/p>\n
Sin embargo, las bondades normales que produce el consumo adecuado de agua pueden llegar a multiplicarse si se a\u00f1aden una serie de pautas de consumo a la rutina diaria. Al despertar, antes de las comidas, en el momento previo de ba\u00f1arse o al meterse en la cama, los mejores momentos para hidratarse<\/p>\n
AL DESPERTAR, ANTES DE COMER, LOS MEJORES MOMENTOS PARA BEBER AGUA<\/strong><\/p>\n Para activar el organismo y aportar energ\u00eda al cuerpo es recomendable beber dos vasos de agua al levantarse. Otro gran momento es antes de comer: adem\u00e1s saciar, permite hacer una mejor digesti\u00f3n. La tercera ocasi\u00f3n recomendada es en el momento previo de ba\u00f1arse, ya que ayuda a mantener la presi\u00f3n sangu\u00ednea y a evitar problemas por los cambios de temperatura. Quienes realizan deporte a diario, al perder bastante l\u00edquido durante el proceso, tambi\u00e9n deber\u00e1n consumir agua antes, durante y despu\u00e9s de la pr\u00e1ctica de ejercicio.<\/p>\n Finalmente, tambi\u00e9n es aconsejable consumir un vaso de agua antes de meterse en la cama para hidratarse en horas de descanso<\/strong>, limpiar el organismo o evitar calambres musculares durante la noche.<\/p>\n LA FUSI\u00d3N CON LOS BENEFICIOS DEL LIM\u00d3N Y OTROS COMPLEMENTOS<\/strong><\/p>\n Tomar agua con lim\u00f3n todas las ma\u00f1anas puede convertirse en una costumbre sencilla con numerosos beneficios para la salud. Para empezar, contiene mucha vitamina C, poderoso antioxidante que protege las c\u00e9lulas de los radicales libres y que, adem\u00e1s, previene enfermedades cardiovasculares. A esto se une el hecho de que favorece la buena digesti\u00f3n, refuerza el sistema inmunol\u00f3gico y ayuda a eliminar l\u00edquidos y disfrutar de una piel m\u00e1s saludable.<\/p>\n Tambi\u00e9n se recomienda consumirla con naranja \u2013 combate la ansiedad y fortalece el sistema inmunol\u00f3gico-, con pepino y menta \u2013 es desintoxicante y favorece la p\u00e9rdida de peso-, con manzana y canela -ayuda a que el metabolismo se acelere- o con aloe vera \u2013 muy efectivo para mejorar la circulaci\u00f3n y la digesti\u00f3n y tener m\u00e1s energ\u00eda-. Las combinaciones son infinitas.<\/p>\n BEBER AGUA CALIENTE MEJORA LA CIRCULACI\u00d3N O AYUDA A PERDER PESO<\/strong><\/p>\n Se ha demostrado que beber agua tibia o caliente, siempre que no se tenga ning\u00fan problema de salud y no se abuse en exceso, mejora la circulaci\u00f3n -ya que act\u00faa como vasodilatador-, resulta un aliado contra los resfriados -ayuda a que las mucosas se remuevan m\u00e1s r\u00e1pidamente-, reduce el dolor -al mejorar el flujo sangu\u00edneo- o desintoxica el cuerpo \u2013 a causa de que eleva la temperatura corporal, la sudoraci\u00f3n que provoca expulsa toxinas y limpia los poros-.<\/p>\n Tambi\u00e9n se ha confirmado que tiene efectos mayores a la hora de perder peso -siempre y cuando se tome una cantidad limitada-, estimulando el metabolismo si se bebe antes de una comida hasta un 10% m\u00e1s que el agua fr\u00eda. Asimismo, se ha verificado que las bebidas calientes, como el caf\u00e9 o el t\u00e9, son importantes aliados a la hora de controlar el estr\u00e9s.<\/p>\n EL AGUA DEL MAR Y SU EFECTO CICATRIZANTE Y REPARADOR<\/strong><\/p>\n Entre las principales propiedades del agua marina est\u00e1 su efecto antibi\u00f3tico, perfecto para los procesos de cicatrizaci\u00f3n de heridas. Tambi\u00e9n resulta una gran aliada a la hora de recuperarse de ciertas lesiones, tratar problemas reum\u00e1ticos y aliviar los efectos de enfermedades de la piel, como la psoriasis.<\/p>\n Asimismo, se ha comprobado que estar expuesto al mar resulta en un tratamiento efectivo para la cura de la ansiedad. La cantidad de magnesio que contiene este elemento de forma natural puede aliviar estados de estr\u00e9s, depresi\u00f3n y alteraciones nerviosas.<\/p>\n HACER EJERCICIO EN EL AGUA, MUCHO M\u00c1S QUE PONERSE EN FORMA<\/strong><\/p>\n Los deportes acu\u00e1ticos, como el aquagym, son la mejor alternativa para cualquier tipo de persona y, especialmente, para embarazadas, adultos mayores o personas con alg\u00fan tipo de lesi\u00f3n que necesiten terapia recuperativa. \u00bfPor qu\u00e9? El agua es un medio libre de lesiones, regula la temperatura del cuerpo y tiene 12 veces m\u00e1s resistencia que el aire, lo que produce resultados m\u00e1s r\u00e1pidos. Asimismo, practicar ejercicio en el agua resulta enormemente beneficioso para el coraz\u00f3n, ya que en este medio late m\u00e1s lentamente, y activa la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n <\/p>\n Fuente: Comunicae<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si bien el consumo del agua no debe estar supeditado a la \u00e9poca del a\u00f1o, hay que tener en consideraci\u00f3n<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7195,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[58,458],"class_list":["post-7194","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos","tag-gastronomia","tag-gastronomia-saludable"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lacuevadedominguez.net.pe\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lacuevadedominguez.net.pe\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lacuevadedominguez.net.pe\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lacuevadedominguez.net.pe\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lacuevadedominguez.net.pe\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7194"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lacuevadedominguez.net.pe\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7194\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7196,"href":"https:\/\/lacuevadedominguez.net.pe\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7194\/revisions\/7196"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lacuevadedominguez.net.pe\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7195"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lacuevadedominguez.net.pe\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lacuevadedominguez.net.pe\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lacuevadedominguez.net.pe\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}