Para un inicio del a\u00f1o escolar virtual es importante considerar, adem\u00e1s de los temas de conexi\u00f3n a internet, dispositivos y materiales a utilizar, la alimentaci\u00f3n de los ni\u00f1os y adolescentes que se encuentran en casa. El hecho de que est\u00e9n conectados a sus clases remotamente puede ser una oportunidad para que se alimenten m\u00e1s saludable.<\/p>\n\n\n\n
El desayuno es la comida inicial que recarga de energ\u00eda al empezar el d\u00eda y por ello es importante que esta incluya carbohidratos, prote\u00ednas y grasas. Las porciones van a variar de acuerdo a la edad de cada escolar. Durante toda la jornada escolar es recomendable que el estudiante tenga una botella de agua a su alcance<\/strong>, asegura Jord\u00e1n Gutierrez, m\u00e9dico de MAPFRE<\/strong>, ya que el agua es la base de todas las funciones corporales y las altas temperaturas de esta temporada hace que beberla sea m\u00e1s frecuente.\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n Los snacks ser\u00e1n esenciales durante el d\u00eda, porque permitir\u00e1n a los menores a recargar sus energ\u00edas y continuar con las actividades escolares. Es importante aprovechar el verano y consumir todas las variedades de frutas, verduras frescas<\/strong> y disfrutar de una preparaci\u00f3n al horno que tambi\u00e9n es rica y saludable.<\/p>\n\n\n\n Gutierrez recomienda las siguientes opciones:<\/p>\n\n\n\n Cortar las verduras como bastones, puede usar apio, zanahoria o pimiento y acompa\u00f1arlas con una crema de palta o hummus<\/strong>. Otra opci\u00f3n divertida puede ser cortar queso fresco en cuadraditos y mezclarlo con tomates peque\u00f1os. Asimismo, tambi\u00e9n se puede preparar tortillas de verduras que pueden ser de coliflor, br\u00f3coli o zapallo loche<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Las frutas frescas son las opciones m\u00e1s nutritivas. Por ejemplo, una sand\u00eda es una opci\u00f3n que rehidrata al tener mucha agua. Otro es el pl\u00e1tano que tiene como beneficio el potasio y magnesio<\/strong>. Tambi\u00e9n est\u00e1n las fresas y ar\u00e1ndanos que son muy f\u00e1ciles de comer.<\/p>\n\n\n\n Un huevo duro o revuelto<\/strong> es tambi\u00e9n una opci\u00f3n a media ma\u00f1ana. Otras alternativas son los sanguchitos de palta o de pollo deshilachado<\/strong>. Este \u00faltimo ingrediente provee de vitaminas y mejora el \u00e1nimo. Un piqueo de queso y jam\u00f3n en cuadrados es nutritivo<\/strong> y divertido a la vez. Cualquiera de estas opciones se puede acompa\u00f1ar con un vaso de yogurt bajo en grasas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pasas, guindones, man\u00ed o almendras son los frutos secos m\u00e1s comunes. Los escolares pueden consumirlos entre sus clases y tienen un gran aporte al cuerpo, pues tienen vitaminas, minerales y grasas naturales. Las nueces y las avellanas son ideales para el sistema nervioso<\/strong>. La granola es una opci\u00f3n dulce de comer frutos secos.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Para un inicio del a\u00f1o escolar virtual es importante considerar, adem\u00e1s de los temas de conexi\u00f3n a internet, dispositivos y<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9957,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[1763,2101],"class_list":["post-9956","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recomendados","tag-alimentacion-balanceada","tag-mapfre"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lacuevadedominguez.net.pe\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9956","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lacuevadedominguez.net.pe\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lacuevadedominguez.net.pe\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lacuevadedominguez.net.pe\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lacuevadedominguez.net.pe\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9956"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lacuevadedominguez.net.pe\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9956\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9958,"href":"https:\/\/lacuevadedominguez.net.pe\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9956\/revisions\/9958"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lacuevadedominguez.net.pe\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9957"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lacuevadedominguez.net.pe\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9956"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lacuevadedominguez.net.pe\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9956"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lacuevadedominguez.net.pe\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9956"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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