Aliméntate y ayuda a bajar la grasa corporal

En palabras de la Dra. Kateryn Pérez Willis, dermatóloga de la Clínica Continental, “el exceso de grasa es una lucha que todos enfrentamos y se debe a que se consume más calorías de las que se gasta. Sin embargo, existen ciertas zonas del cuerpo que son muy difíciles de quemar, a pesar de la práctica de ejercicios y dietas”.

Estos son algunos alimentos que ayudan a la disminución de grasa corporal:

• Rocoto: Una hortaliza baja en calorías que eleva la temperatura, elimina toxinas y células de grasa.
• Caigua: Es un alimento poco consumido pero contiene una fibra o esponja que absorbe la grasa que ingerimos.
• Apio: La fibra de este alimento genera una sensación de saciedad y elimina grasas dañinas gracias al calcio que contiene.
• Pescado: Contiene un tipo grasa especial que elimina la grasa acumulada en el cuerpo. Se recomienda consumir pescados que cuenten con alto contenido de Omega3 como la caballa, el bonito o el jurel.
• Queso fresco: Es un alimento rico en proteínas y calcio que ayuda a satisfacer el apetito. El queso debe ser fresco, más no el mantecoso.
• Avena: Al igual que el queso y apio producen una sensación de saciedad, además de reducir el colesterol.